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介護予防普及啓発事業「高齢者パワートレーニング教室」を開催します

更新日:2018年11月26日

−介護予防のための「器具を使わない筋力トレーニング」−
 加齢による虚弱や転倒を予防するためには、筋力を増強することや、筋肉を柔軟にすることが大切です。
 この教室では、身体に負担をかけることなく、日常生活の中で長くトレーニングを続けていけるよう、器具を使わない簡単な筋力トレーニングを行います。
 どうぞお気軽にご参加ください。

開催概要

会場・日程

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。梅若橋集会所(外部サイト)(堤通2-9-1 梅若橋コミュニティ会館併設)

平成31年1月8日から3月26日までの毎週火曜日 午後2時から3時まで
外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。太平四丁目集会所(外部サイト)(太平4-1-4 オリナスコア内) *男性向け
平成31年1月11日から3月29日までの毎週金曜日 午後2時から3時まで

対象

  1. 区内在住の65歳以上で、医師から運動を制限されていない方
  2. 本教室の未受講の方
  3. 個別の支援を必要としない方(目安:一人で会場へ往復できる方)

 ※参加前に血圧や既往歴について、お伺いします 

内容

参加者一人ひとりの体力や体調を考慮しながら、次の4つの運動を中心に器具を全く使わずにできる簡単な運動を行います。運動強度は強めの内容です。
(1)スクワット(2)腕立て伏せ(3)腹筋運動(4)背筋運動

講師

遠藤 光男 氏(遠藤ジム会長、日本アームレスリング連盟会長)他

費用

無料

定員

梅若橋集会所25名/太平四丁目集会所15名(申込み多数の場合抽選)

申込み

墨田区福祉保健部高齢者福祉課地域支援係へ平成30年12月19日(水曜日)までに電話でお申込みください。
電話:03-5608-6173

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お問い合わせ

このページは高齢者福祉課が担当しています。

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