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外出自粛に伴い、自宅で食事を取る機会が増えている今。3食の栄養バランスに気を付け、様々な栄養素をとることで低栄養を防ぐことが大切です。
- 少量ずつでも多様な食品を食べて、栄養不足にならないよう気を付けましょう。
- 主食に加えて、下の10食品群から1群で1点とし、1日7点以上を目安に食べることを目標にしましょう。
- 宅配や配食サービスも上手に活用しましょう。
少量ずつでも1群で1点。毎日7点以上を目安に。
LINE公式アカウント「食べポン」では上表のような食事の栄養チェックが記録できます。ぜひ、活用してみてくださいね！（下のコードを読み取ることで接続可）
コード
東京都健康長寿医療センター研究所 社会参加と地域保健研究チーム作成文書より抜粋
問合せ
高齢者福祉課地域支援係 電話：03-5608-6178
このページは広報広聴担当が担当しています。
