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区民健康体操『すみだ花体操』

 健康で、豊かな人生をおくることは私たちにとってかけがえのないことですが、働き盛りの方を中心に、心臓病、脳卒中、糖尿病などの生活習慣病が増加傾向にあり、子どもたちにまでそのリスクがひろがっているといわれています。
 そこで、区民の皆さんに運動習慣を身に付けるきっかけにしていただくため、いつでもどこでも気軽にできる区民健康体操『すみだ花体操』を作成しました。
 墨田区民の愛唱歌「花」のメロディーに合わせて、わずか3分でできる簡単な体操です。テンポのやや速い「さくら編」とゆったりとした「つつじ編」の2つのパターンがありますので、年齢や体調にあわせてお選びいただけます。
 家庭、職場、学校、町会、サークルなどいろいろな場所で、生活の中に適度な運動を取り入れて、生活習慣病を予防し、健康で豊かな人生をおくりましょう。
 墨田区では今後、講習会の実施など、さまざまな機会を通して、この体操の普及に努めてまいります。

ビデオテープ・DVD・CDの貸出しについて  

 『すみだ花体操』のビデオテープ・DVD・CDの貸出しを下記の場所で行っていますので、ぜひお申し込み下さい。
【申込先】
 ・保健計画課(区役所5階) 電話:03-5608-8514
 ・向島保健センター(東向島五丁目16番2号) 電話:03-3611-6135
 ・本所保健センター(東駒形一丁目6番4号) 電話:03-3622-9137

※ 貸出と返却は上記の場所で直接行います。数に限りがございますので、お出掛けの前に必ずお電話でお問い合わせください。
※ 貸出期間は最長2週間までです。
※ 一部の図書館、コミュニティ会館図書室でも借りることができます。
   ⇒蔵書検索・予約(墨田区立図書館ホームページ)
    検索対象欄の「AV」にチェックを入れ、タイトル欄に「すみだ花体操」と入力して検索してください。
※ 販売は行っておりません。

ポスター(イラスト解説)

 「さくら編」と「つつじ編」の動きを、わかりやすくイラストで解説したポスターをご覧になれます。
※ 大きなサイズ(A3判)で開きますので、印刷される場合は、印刷のプロパティ画面で、プリンターにセットした用紙のサイズに合わせて縮小印刷の設定を行ってから、印刷ボタンを押してください。

PDF形式のファイルを開くにはAdobe Reader (旧Adobe Acrobat Reader)が必要です。お持ちでない方は、Adobe社から無償ダウンロードできます。
アドビリーダーダウンロード Adobe Readerのダウンロードへ

動画

「さくら編」と「つつじ編」の動きを、わかりやすく動画でご覧になれます。

動画の再生には以下のどちらかの再生ソフトウエアが必要です。ご利用の環境に適したソフトウエアをダウンロードしてください。
Get Windows Media PlayerWindows Media Playerのダウンロードへ
Get QuickTimeQuickTimeのダウンロードへ

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QuickTime


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このページは 保健計画課 が担当しています。
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