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すみだ区報（墨田区のお知らせ「すみだ」）　2020年8月11日号

呼吸を止めずに、ゆっくり行いましょう

問合せ　高齢者福祉課地域支援係　電話：03-5608-6178

1日あたり1セットから3セット

1 膝伸ばし

2 もも上げ

3 足の後ろ上げ

1 首のストレッチ

2 肩のストレッチ

区公式ユーチューブで、自宅でできる筋力トレーニングとストレッチの動画を公開中です（下のコードを読み取ることでも接続可）。

コード

このページは広報広聴担当が担当しています。