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熱中症は気温などの環境条件だけでなく、体調や暑さに対する慣れなどが影響して起こります。気温がそれほど高くない日でも、湿度が高い・風が弱い日や、梅雨などの体が暑さに慣れていない時期は注意が必要です。外出時はもちろん、室内でも熱中症に気を付けましょう。
［問合せ］保健計画課保健計画担当 電話：03-5608-6189
【撮影協力】すみだ子どもPR大使
（上段 左から）金沢 美羽さん、横溝 莉子さん
（下段 左から）石塚 勇悟さん、宮本 隆之介さん、丸尾 息吹さん
備考1：感染症対策を行ったうえで、短時間で個別に撮影しました。
- 帽子や日傘を使う
- 通気性がよく、乾きやすい服を着る
- 日陰などで、こまめに休憩をとる
- 保冷剤・氷・冷たいタオルで体を冷やす
- 喉が渇く前にこまめに水分をとる
- 入浴の前後や就寝前に水分をとる
- 汗を多くかいた時は塩分も一緒にとる
- 十分な睡眠や休憩をとる
- 食生活に気を付ける（朝食を抜かない等）
- 体調が悪いとき は無理をしない
- エアコンや扇風機を上手に使う
- 窓を開け風通しをよくする
- カーテンやすだれで日ざしを遮る
- 吐き気
- めまい
- 頭痛
- 筋肉のけいれん
- 体のだるさ
すぐ行動
- 涼しい場所に移動する
- 衣類を緩め、体を冷やす
- 水分・塩分を補給する
周りの方へ
呼び掛けに反応しないなど、意識がはっきりしないときは、すぐに救急車を呼びましょう。
気温・湿度が高い中でマスクを着用すると、喉の渇きに気付きにくくなったり、体温が上がりやすくなったりするため、熱中症の危険が高まります。以下の対策で、熱中症予防と感染対策を両立させましょう。
対策
- 屋外で人と十分な距離（2メートル以上）を確保できる場合は、マスクを外す
- マスク着用時は、負荷のかかる作業や運動を避ける
- 周囲の人と十分な距離を確保したうえで、適宜マスクを外して休憩する
熱中症の危険性が極めて高くなると予測される際に環境省・気象庁から全国に発表される、危険な暑さへの注意を呼び掛ける警報です。発表されている場合には、できるだけ外出を控える、エアコン等を使用して部屋の温度を調整するなど、積極的に熱中症の予防行動をとりましょう。
環境省熱中症予防情報サイトのほか、区では、すみだ安心・安全メールで熱中症警戒アラートをメールでお知らせします。ぜひ、ご登録ください。
［登録方法］ Eメール：s.sumida-city@raiden2.ktaiwork.jpへ空メールを送信（下のコードを読み取ることでも送信可）、配信情報の選択で「その他事故情報」を選択
［問合せ］安全支援課安全支援係 電話：03-5608-6199
コード
このページは広報広聴担当が担当しています。
