Ⅰ 正しい食習慣を心掛けましょう

まずは、バランスの良い食事をすることです。
ゆっくり噛(か)む・野菜から食べるなど、血糖値の急激な上昇を抑えるための工夫も大切です。

Ⅱ 無理のない運動を継続しましょう

運動をすると血糖値を調整するインスリンの働きがよくなります。ウォーキングなどの運動を1日に20分～60分、週3回以上継続すると効果的です。

Ⅲ 定期的に健診を受けましょう

糖尿病は自覚症状がほとんどないので、年1回の健診を必ず受けましょう。糖尿病治療の最大のカギは、早期発見・早期治療です。