すみだ区報（墨田区のお知らせ「すみだ」）　2018年9月11日号

　いつまでも健康に過ごすためには、どうしたらよいのでしょうか。今号では、常に日本人の死亡原因の上位を占める「がん」と、平均寿命が延びる中、重要視されている「健康寿命」に関する区の取組について紹介します。
［問合せ］保健計画課健康推進担当　電話：03-5608-8514

　がんは身近な病気で、日本人の2人に1人はがんになると言われています。墨田区は23区の中でも、がんによる死亡率が高く、がんが区民の死亡原因第1位です。がんを予防するには、生活習慣を改善するとともに、自覚症状がなくても定期的に検診を受けて早期発見・早期治療に取り組むことが大切です。
　区では、9月の「がん征圧月間」と10月の「乳がん月間」に合わせて、区民の皆さんにがんのことを広く知っていただくため、「がん対策アクション＆ピンクリボンinすみだ2018」を開催します。がんを知り、がんになっても自分らしく暮らし続けるために、家族や友人など大切な人と一緒に、ぜひ、ご来場ください。

［とき］10月1日（月曜日）から5日（金曜日）までの午前9時から午後4時まで
＊初日は午後1時から
［ところ］すみだリバーサイドホール（区役所に併設）ほか
［入場料］無料
［問合せ］保健計画課健康推進担当　電話：03-5608-8514
＊各催しの詳細は問い合わせるか、区ホームページを参照

体験・手作りアロマ石けんでバスタイムに乳房チェック
［とき］10月1日（月曜日）午後1時から3時まで、10月3日（水曜日）・5日（金曜日）午前10時から正午まで

体験・乳がんモデル
［とき］10月1日（月曜日）午後1時から4時まで

体験・治療中のカバーメイク相談＆体験
［とき］10月1日（月曜日）午後1時から4時まで、10月2日（火曜日）から5日（金曜日）までの午前11時から午後4時まで

相談・訪問看護何でも相談
[とき］10月2日（火曜日）から4日（木曜日）までの午前10時から午後1時まで

相談・がん化学療法時の生活 服薬相談・禁煙相談
［とき］10月2日（火曜日）から4日（木曜日）までの午前10時から午後4時まで

体験・治療中の医療用ウィッグ相談＆体験
［とき］10月2日（火曜日）・4日（木曜日）・5日（金曜日）午前11時から午後2時まで

相談・がん治療にかかる費用とその備えについて
［とき］10月2日（火曜日）から5日（金曜日）までの正午から午後4時まで

相談・出張 がん相談支援センター
［とき］10月2日（火曜日）午後1時から4時まで、10月5日（金曜日）正午から午後4時まで

体験・一酸化炭素濃度測定
［とき］10月3日（水曜日）・4日（木曜日）午後1時から4時まで

相談・看護師兼お坊さんと話そう！
［とき］10月4日（木曜日）午前9時半から正午まで

「治療中のカバーメイク相談＆体験」の様子

がんに関する展示の様子

がんの専門家と気楽に話そう！病気・生活の事などあれこれ
［とき］10月3日（水曜日）午後6時から8時まで
［定員］先着40人
［申込み］事前に催し名・住所・氏名・電話番号を、電話またはファクス、Eメールで、きぼうの虹事務局　電話：03-3626-2317・ファクス：03-3626-2318・Eメール：fresca-mike@r3.dion.ne.jpへ

乳がん自己触診法を学ぶ　ミニ講座
［とき］10月5日（金曜日）午後1時半から3時まで
［定員］先着20人
［申込み］事前に催し名・住所・氏名・電話番号を、EメールでRuban Rose　Eメール：rubanrose.event@gmail.comへ

1階ミニシアター

知らなきゃ損する！胃がん・大腸がんに対する検査・治療
［とき］10月3日（水曜日）午後1時から2時半まで
［定員］先着50人
［申込み］当日直接会場へ

忍び寄る肝臓がん“他人事ではありません。身近なことが誘因に!?”
［とき］10月4日（木曜日）午後1時半から2時半まで
［定員］先着50人
［申込み］事前に保健計画課健康推進担当　電話：03-5608-8514へ

がんの早期発見と最先端放射線治療
［とき］10月5日（金曜日）午後1時から3時まで
［定員］先着40人
［申込み］事前に保健計画課健康推進担当　電話：03-5608-8514へ

1階会議室

あなたもピンクリボンアドバイザーとして活躍しよう！
［とき］10月1日（月曜日）午後2時から3時まで
［定員］先着40人
［申込み］事前に保健計画課健康推進担当　電話：03-5608-8514へ

まずはあなたのコップを満たしましょう“上手に前を向く方法”
［とき］10月4日（木曜日）午後1時半から3時まで
［定員］先着40人
［申込み］事前に保健計画課健康推進担当　電話：03-5608-8514へ

2階イベントホール

「医師力・患者力・暮らす力」、三位一体で立ち向かえば、がん脳転移はもはや怖くない
［とき］10月5日（金曜日）午後1時から4時まで
［定員］先着100人
［申込み］事前に保健計画課健康推進担当　電話：03-5608-8514へ

がん予防や女性特有のがんに関する展示
［とき］10月21日（日曜日）午前10時から午後4時まで
［ところ］オリナス（太平四丁目1番2号）
［入場料］無料
［申込み］当日直接会場へ

　健康寿命とは“健康で活動的に暮らせる期間”のことです。
　区では、区民の皆さんに、いつまでも元気に過ごしていただくため、健康を維持する上で特に大切な身体活動の向上（日常の歩数UP）と健康的な食習慣の習得（野菜摂取量UP）をめざす「健康寿命UP大作戦！」を展開しています。この機会に皆さんも取り組んでみませんか。

健康寿命UPには、適度な運動を続けることが大切です！楽しく歩いて健康づくりに努めましょう！

すみだ1ウィーク・ウォーク　ウォーキングチャレンジプログラム

　皆さんに一週間の歩数を測っていただくプログラムです。歩数計や専用アプリを使い、7日間の総歩数を区へお知らせください。
［実施期間］10月14日（日曜日）から11月17日（土曜日）のうちの7日間
［対象］区内在住在勤在学の方
［費用］無料
＊専用アプリ等の詳細は申込者に別途通知
＊参加者の歩数データの集計結果は後日、墨田区のお知らせ「すみだ」や区ホームページ等で公表

すみだ1ウィーク・ウォーク　ウォーク＆トークイベント

　区長のキックオフ宣言やゲストの萩原智子氏と区長による対談、区内ウォーキングなどを実施します。
［とき］10月14日（日曜日）午前10時から正午まで
［ところ］錦糸公園野球場（錦糸四丁目15番1号）ほか
［定員］先着1,000人
［入場料］無料
＊荒天中止

萩原　智子氏（元競泳日本代表／2000年 シドニーオリンピック出場）

［申込み］事前に催し名・住所・氏名・年齢・性別・電話番号を、直接または電話、郵送、ファクス、Eメールで、〒130-8640　保健計画課健康推進担当（区役所5階）　電話：03-5608-8514・ファクス：03-5608-6405・Eメール：HOKENKEIKAKU@city.sumida.lg.jpへ
＊チャレンジプログラムの受け付けは10月31日（水曜日）まで
＊チャレンジプログラムは10月14日（日曜日）のウォーク&トークイベントでも申込可

すみだウォーキングマップ

　区内を楽しく歩き、健康づくりに役立てていただくため、「すみだウォーキングマップ」を配布しています。ぜひ、ご活用ください。
＊保健計画課（区役所5階）等で配布中（区ホームページでも閲覧可）

区内のおすすめコースを、見どころや消費カロリー、歩数等とともに掲載

地域ポイント制度

　すみだ1ウィーク・ウォークに参加すると、墨田区ならではのプレゼントに応募できるポイントが貯(た)まります。詳細はこちらの「地域ポイント制度」をご覧ください。

すみだ1ウィーク・ウォーク関連イベント 　
区民健康スポーツデー　
［とき］10月14日（日曜日）午前9時から午後5時半まで
［ところ］区総合体育館（錦糸四丁目15番1号）ほか
スポーツフェスティバル in東京スカイツリータウン^®vol.4
［とき］10月14日（日曜日）午前10時から午後5時半まで
［ところ］東京スカイツリータウン^®1階 ソラマチひろば（押上一丁目1番2号）ほか
＊詳細は、スポーツ振興課スポーツ振興担当　電話：03-5608-6312へ

1日あたりの野菜摂取量が約100グラム足りていません！1食あたり＋30グラムで健康づくりに役立てましょう！

野菜摂取向上の取組＆レシピ

　野菜に含まれるビタミンやミネラル、食物繊維は健康維持の強い味方です。区民の皆さんに不足している野菜の量（約100グラム）を1回の食事で取り入れるのは大変ですが、1食あたり約30グラム（例えばトマト1切れ分など）ずつ食べれば理想の量に近づきます。
　区では、区内の病院や保育園等での野菜摂取向上の取組とともに、野菜を使ったレシピを、区ホームページで紹介しています。このレシピを活用して、日常生活で野菜を上手に摂取しましょう。