この時期になると身の回りの変化も多くなり、こころが揺らいでしまうことがあります。大切な命を守るためには、周りの方が小さな変化を見逃さないよう、その人のこころの声に耳を傾けることが大切です。周りに悩んでいる方や、つらそうな方がいたら、勇気を出して声を掛けてみましょう。
［問合せ］保健予防課精神保健係 電話：03-5608-6506
墨田区自殺対策推進キャラクター ジンくん
＊いずれも相談は無料
東京都自殺相談ダイヤル「こころといのちのほっとライン」 電話：0570-087478
［相談日時］正午から翌朝5時半まで
＊無料通話アプリ「LINE」でも相談可（「相談ほっとLINE@東京」を友だち登録）
東京いのちの電話 電話：03-3264-4343
［相談日時］24時間
＊社会福祉法人 いのちの電話のホームページからインターネット相談も可
東京都夜間こころの電話相談 電話：03-5155-5028
［相談日時］午後5時から10時まで
＊受け付けは午後9時半まで
すみだスクールサポートセンター 電話：03-3613-0127
［相談日時］24時間
＊電話相談のみ
東京都いじめ相談ホットライン 電話：0120-53-8288
［相談日時］24時間
＊電話相談のみ（ダウンロードできるアプリ「こころ空模様チェック」からも電話可）
すみだ女性センター（押上二丁目12番7号111号室） 電話：03-5608-1771
［相談日時］区ホームページを参照
＊電話・来所による相談（いずれも予約制、予約の受け付けは月曜日から金曜日までの午前8時半から午後5時まで、祝日を除く）
向島保健センター（東向島五丁目16番2号） 電話：03-3611-6135
本所保健センター（東駒形一丁目6番4号） 電話：03-3622-9137
［相談日時］午前9時から午後5時まで（土曜日・日曜日、祝日を除く）
＊来所・訪問による相談（いずれも予約制）
くらし・しごと相談室すみだ（区役所3階・生活福祉課受付内） 電話：03-5608-6289
生活福祉課相談係（区役所3階） 電話：03-5608-6154
［相談日時］午前8時半から午後5時まで（土曜日・日曜日、祝日を除く）
＊相談内容の詳細は区ホームページを参照
こころの健康に関する展示や、気持ちが安らぐ本の紹介をしています。
［日時］2月17日（金曜日）から3月15日（水曜日）までの午前9時から午後9時まで
＊日曜日・祝日は午後5時まで
［会場］ひきふね図書館（京島一丁目36番5号）
［費用］無料
［申込み］期間中、直接会場へ
［日時］3月6日（月曜日）午後2時から4時まで
＊詳細はこちらを参照
［日時］3月14日（火曜日）・15日（水曜日）
- 午前9時から正午まで
- 午後1時から4時まで
＊1人30分程度
＊混雑状況により待ち時間あり
［会場］すみだ区民相談室（区役所1階）
［対象］区内在住在勤の方
［費用］無料
［申込み］当日直接会場へ
気付く
身近な人に、いつもと違う様子はありませんか？
そんな時は、声を掛けてみましょう。
「元気がないけど、大丈夫？」
受け止める
相手の話をじっくりと聴きましょう。
「話してくれて、ありがとう」
つなぐ
十分に話を受け止めたうえで、必要に応じて適切な相談機関につなぎましょう。
［とき／テーマ］
- 第1回（初級編）＝2月7日（火曜日）／「大切な人の悩みに気づき、傾聴する」
- 第2回（中級編）＝3月8日（水曜日）／「傾聴、つなぎ、そして見守る」
＊いずれも午後6時から8時まで
［講師］西村 由紀氏（NPO法人 メンタルケア協議会理事・精神保健福祉士）
［ところ］区役所会議室131（13階）
［対象］区内在住在勤の方
［定員］各先着30人
［費用］無料
［申込み］事前に講座名・参加希望回・住所・氏名・年齢・電話番号を、電話またはファクス、Ｅメールで保健予防課精神保健係 電話：03-5608-6506・ファクス：03-5608-6507・Eメール：hokenyobou@city.sumida.lg.jpへ
