健康寿命とは＂健康で活動的に暮らせる期間＂のことです。

区では、区民の皆さんに、いつまでも元気に過ごしていただくため、健康を維持する上で特に大切な身体活動の向上（日常の歩数UP）と健康的な食習慣の習得（野菜摂取量UP）をめざす「健康寿命UP大作戦！」を展開しています。この機会に皆さんも取り組んでみませんか。

健康寿命UPには、適度な運動を続けることが大切です！楽しく歩いて健康づくりに努めましょう！

■すみだ１ウィーク・ウォーク
ウォーキングチャレンジプログラム

皆さんに一週間の歩数を測っていただくプログラムです。歩数計や専用アプリを使い、7日間の総歩数を区へお知らせください。

［実施期間］10月14日（日）～11月17日（土）のうちの7日間
［対象］区内在住在勤在学の方
［費用］無料
＊専用アプリ等の詳細は申込者に別途通知
＊参加者の歩数データの集計結果は後日、本紙や区ホームページ等で公表

■すみだ１ウィーク・ウォーク
ウォーク＆トークイベント

区長のキックオフ宣言やゲストの萩原智子氏と区長による対談、区内ウォーキングなどを実施します。

［とき］10月14日（日）午前10時～正午
［ところ］錦糸公園野球場（錦糸4-15-1）ほか
［定員］先着1000人
［入場料］無料
＊荒天中止

萩原智子氏（元競泳日本代表／2000年 シドニーオリンピック出場）

［申込み］事前に催し名・住所・氏名・年齢・性別・電話番号を、直接または電話、郵送、ファクス、Eメールで、〒130-8640保健計画課健康推進担当（区役所5階） TEL：03-5608-8514・FAX：03-5608-6405・HOKENKEIKAKU@city.sumida.lg.jpへ
＊チャレンジプログラムの受け付けは10月31日（水）まで
＊チャレンジプログラムは10月14日（日）のウォーク&トークイベントでも申込可

こちらもご一緒に！

すみだウォーキングマップ
区内を楽しく歩き、健康づくりに役立てていただくため、「すみだウォーキングマップ」を配布しています。ぜひ、ご活用ください。
＊保健計画課（区役所5階）等で配布中（区ホームページでも閲覧可）

地域ポイント制度
すみだ1ウィーク・ウォークに参加すると、墨田区ならではのプレゼントに応募できるポイントが貯(た)まります。詳細は2面の「地域ポイント制度」をご覧ください。

すみだ1ウィーク・ウォーク関連イベント
♦区民健康スポーツデー
［とき］10月14日（日）午前9時～午後5時半
［ところ］区総合体育館（錦糸4-15-1）ほか

♦スポーツフェスティバル in東京スカイツリータウン®vol.4
［とき］10月14日（日）午前10時～午後5時半
［ところ］東京スカイツリータウン®1階 ソラマチひろば（押上1-1-2）ほか ＊詳細は、スポーツ振興課スポーツ振興担当 TEL：03-5608-6312へ

1日あたりの野菜摂取量が約100ｇ足りていません！1食あたり＋30ｇで健康づくりに役立てましょう！

■野菜摂取向上の取組＆レシピ

野菜に含まれるビタミンやミネラル、食物繊維は健康維持の強い味方です。区民の皆さんに不足している野菜の量（約100g）を1回の食事で取り入れるのは大変ですが、1食あたり約30g（例えばトマト1切れ分など）ずつ食べれば理想の量に近づきます。

区では、区内の病院や保育園等での野菜摂取向上の取組とともに、野菜を使ったレシピを、区ホームページで紹介しています。このレシピを活用して、日常生活で野菜を上手に摂取しましょう。