生活習慣病の予防

血糖値や血圧を下げ、がんや心筋梗塞等の発症リスクを下げる

心肺機能の向上

全身の持久力や筋力といった体力の維持・向上につながる

肥満を防ぐ

エネルギー消費量が増加し、腹囲や体重が減る

ストレスの解消

気分転換やストレス解消につながる

なるほど。ウォーキングを続けると、いろんな効果が期待できるんだね！