呼吸を止めずに、ゆっくり行いましょう

［問合せ］高齢者福祉課地域支援係 TEL：03-5608-6178

筋力トレーニング

1日あたり1セット～3セット

首と肩のストレッチ

区公式ユーチューブで、自宅でできる筋力トレーニングとストレッチの動画を公開中です(下のコードを読み取ることでも接続可)。

コード