口の中を清潔に保つことは、全身の健康につながります。ぜひ、毎日実践しましょう。

［問合せ］高齢者福祉課地域支援係 TEL：03-5608-6178

歯・入れ歯・舌を清潔に

入れ歯の手入れ

①水を流しながら、ブラシで清掃します。

②入れ歯洗浄剤も活用しましょう。

最後にもう一度、水を流しながらブラシで清掃します。

舌の手入れ

舌についた汚れをそのままにしていると、口臭の原因になります。歯ブラシや舌専用のブラシで、舌を傷付けないよう、そっと撫(な)でるように丁寧に汚れを取り除きましょう。

舌をきれいにすると、味がよくわかり、おいしく食べることができます。また、薄味でも満足できるようになり、健康的な食生活につながります。

＊手入れ方法は、受診時等にかかりつけ歯科医に相談しましょう。

口の体操

舌の体操

舌の動きをよくして、飲み込みをスムーズにする

①口を開けて、舌をできるだけ出す

②上唇に触れるように舌先を上へ持ち上げる

③左右の口の端に触れるように舌先を動かす