楽しい食事は家庭から

　学校の給食の時間の割り振りは、準備15分、食べる時間20分、片付け5分が原則です。入学当初は準備等多めに時間をとります。家庭の食事でも目安にしていけるといいですね。
　給食の時に、「どうしても食べきれない」などの小さなつまずきから、給食の時間が不安になる原因になることがあります。自分の食べられる量を加減したり、適量を自分で伝えられるようにしておきましょう。
　学校では、給食当番で、自分たちで食べ物をよそうようになります。また、自分で使った食器は自分で片付けます。家庭でもお手伝いとして、「よそう」「運ぶ」の他に、「同じ種類の食器を揃える」など、片付け方も経験しておきましょう。
　アレルギーがあるときは、入学前に学校に伝えておくことが大切です。安心して食べられる環境を整えておきましょう。

　学校の給食の献立は栄養のバランスを考えてたてられ、様々な食材や調理法が取り入れられています。子どもの成長にとって、何でも食べられて、好き嫌いがない方が良いですね。
　食事の基本は、家庭です。好き嫌いの修正を学校任せにするのではなく、家庭でも食品・栄養のバランスに気を付けて、食材・調理法を工夫していきましょう。また、食べ方、食べさせ方も大切です。テレビを見ながら食べていると食事に集中できません。一人で食べるのではなく、みんなと一緒に食べると楽しいだけでなく、マナーや、食べる適度な速さを知らせていくことができます。とにかく食事は楽しく食べられるのが一番です。
　つまみ食い、だらだらおやつは努めて減らしましょう。
　空腹感を味わわせることによって、「おいしい！」と食べる喜びを感じることができるようになります。

　休日に時間をつくってチャレンジしてみませんか?一緒に作ったお料理なら、苦手な野菜も
食べられるかもしれませんね。

(1)何を作るか相談しよう　
(2)材料の買出しに行こう
(3)いよいよ調理　頑張りましょう
(4)食卓の準備　食器を並べましょう
(5)あとかたづけ　お茶碗を洗いましょう