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更新日：2011年8月17日
女性がいきいきと仕事を続けていくために、「ココロの時間」「カラダの時間」「スキルアップの時間」の3つのテーマに沿って、自分でできる心と体の健康管理術と、考えを図にして整理するスキルを学ぶ講座を実施しました。
実施日 平成23年2月5日、2月26日、3月5日 それぞれ土曜日 午前10時から正午まで
第1回：ワタシのココロの声を知る、セルフチェック＆問題解決
講師：武市海里 氏（株式会社BOA代表取締役、すみだ女性センター運営委員）
第1回は挨拶のレッスンに続き、自分のココロの声を感じるためのワーク「マッピング」を行いました。
第2回：全身+顔ヨガで超簡単リフトアップ！フェイシャルヨガ
講師：篠原もとこ氏（フェイシャルヨガ・ヨガインストラクター）
第2回では顔のリフトアップ効果があるとされる「フェイシャルヨガ」と、全身を使う動きを組み合わせて、普段は使わない筋肉を動かしました。
第3回：「で、結局何が言いたいんだっけ？」とはもう言わせない！考えがまとまる、人に伝わる図解化整理術
講師：池田千恵氏（図解化コンサルティングCONECTA代表）
最終回は自分の考えをまとめたり、言いたいことを人にうまく伝えるスキルとして、図解化して考えを整理する方法を学びました。
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