すみなか講座

講師：すみだ女性センターさぽーたーず　

　ボケないための笑いヨガは、インドで始まった健康法。ヨガの呼吸法を取り入れ、笑いに必要な身体の部分（腹筋や表情筋等で「ゲラゲラ筋」と呼んでいます。）を鍛え、簡単に笑えるようにするもの。
　参加者同士で「ワッハッハ」と笑い合いながら、軽運動を行いました。「思いのほか身体が熱くなった」「こんなに大笑いしたのは久しぶり」といった感想がありました。

日時：令和8年2月7日（土曜日）午前10時30分～午前11時30分

講師：一般社団法人コーチングバリュー協会墨田支部　

　神経系のトレーニングであるコーディネーション運動で、今ある機能を最大限に活かし、シニア世代の健康維持、増進を目指します。簡単な運動から少し頭を使う運動を行いました。
　簡単そうにみえて「あれ？思ったようにできない」と感じる運動で身体機能と脳神経のトレーニングを行いました。身体で表現するじゃんけん勝負は笑顔が絶えないほど盛り上がりました！

日時：令和8年2月21日（土曜日）午前10時～午前11時30分

講師：すみだ女性センターさぽーたーず

　やわらかな色彩のパステルを用いて虹や夕焼けを描きます。シュタイナーの三原色である赤、青、黄の3色しか使わないのに人それぞれの虹が表現されます。
　小さい子どもからシニア世代まで、幅広い世代の方にご参加いただきました。同じ画材を使用して同じ技法で表現しているにもかかわらず、完成する作品は人それぞれ。淡い色で表現された作品から濃い色でエネルギッシュな作品まで様々でした。最後は参加者同士で作品鑑賞をしました。

日時：令和8年2月28日（土曜日）午前10時30分～午前11時30分

講師：一般社団法人コーチングバリュー協会墨田支部

　乳幼児期、児童期の子ども達の成長に効果的なAsobi（遊び）として、実践と研究に基づいたコーディネーション運動についてレクチャーいただきました。エビデンスに基づく脳と運動の関係性や、運動神経の発達に関する知識を学ぶことができました。
　参加者同士でグループワークも行い、子育てに関する悩みや課題を共有しました。

日時：令和8年3月21日（土曜日）午前10時～午前11時30分