すみだ1ウィーク・ウォーク

皆さんは、普段自分がどれくらい歩いているか知っていますか？成人（20歳から64歳まで）の1日の目標歩数は、男性が9,000歩、女性が8,500歩です。ウォーキングチャレンジプログラムでは、皆さんに7日間の歩数を測っていただき、その総歩数を区へ提出していただきます。参加者の歩数データの集計結果は後日公表します。今年は、以下のとおり開催する予定です。是非ご参加ください！

【注意事項】

• ウォーキングアプリ「aruku＆（あるくと）」は日々の歩数を自動で記録しますが、1週間以上ログインされない場合、歩数が記録されず0歩となってしまいますので、ご注意ください。
• 歩数カウントの不正行為、誹謗中傷となるようなニックネームはご遠慮ください。（参加登録を取り消す場合があります）

「歩きすぎに注意しましょう」
健康日本21では、1日の目標歩数を20歳から64歳までの男性は9,000歩、女性は8,500歩、65歳以上の男性は7,000歩、女性は6,000歩と設定しています。
ウォーキングには生活習慣病や肥満の予防、ストレス解消等に効果があると言われていますが、ついつい頑張りすぎて歩いてしまっている方は注意が必要です。歩きすぎることは体によくない場合もあります。
自分の体調・体力に合わせながら無理せずにウォーキングを続けていきましょう。

平均歩数と予防できる病気の一覧について（スポーツ庁ウェブマガジン）（外部サイト）

令和5年10月14日（土曜日）から11月12日（日曜日）までの期間中の1週間（連続する7日間）

1. 墨田区民
2. 墨田区在勤・在学の方
3. 墨田区内で活動するグループ・団体・企業等

歩数計や専用アプリ等を使い、7日間の総歩数を記録して区へ提出してください。

　　専用のスマートフォンのアプリ「aruku&（あるくと）」をダウンロードし、基本情報を入力します。
　 「aruku&（あるくと）」の登録方法はこちら

　　区から申込者に参加概要書と専用記録用紙等を送ります。

　令和5年9月11日（月曜日）から受付を開始します。
　令和5年10月27日（金曜日）までにお申し込みください。

　　1.電子申請　2.電話　3.郵送　4.ファックス　5.メール　6.窓口直接

　　住所・氏名・年齢・性別・電話番号・チャレンジ方法（企業・団体等の場合は、企業・団
　　体名と代表者名、電話番号、チャレンジ方法）

　【電子申請】　
　　　1ウィーク・ウォークの参加申し込みのページはこちらです（外部サイト）（外部サイト）
　【電話・郵送・ファックス・メール・窓口直接】
　　　〒130-8640　墨田区 保健計画課 健康推進担当（区役所5階）
　　　　電話：03-5608-8514　ファックス：03-5608-6405　
　　　メール：HOKENKEIKAKU@city.sumida.lg.jp

　　1週間の歩数情報は区に自動的に転送されるので、区へデータを提出する必要はありません。

　　ご自身がお持ちの歩数計や携帯電話の歩数機能を使って歩数を計測し、専用記録用紙に歩数結果を記録します。
　　1週間の歩数記録結果（専用記録用紙）を11月30日（木曜日）までに区に提出してください。
　　※専用記録用紙と結果提出先等については、申込者に個別にお知らせします。

　歩数データの集計結果は、区ホームページ、区報等で報告します。

屋外で安全・安心に運動・スポーツを行えるよう、新型コロナウイルス感染防止のために必要なことや、周囲の人への配慮いただきたい点をご紹介しています。事前にご確認のうえ、ご参加ください。

平成29年度「すみだ1ウィーク・ウォーク」の結果はこちら
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