すみだ1ウィーク・ウォーク

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更新日：2026年9月10日

健康を維持するためには、ウォーキング等の適度な運動を続けることが大切です。そこで、区では、区民の皆さん等に楽しく歩いて健康づくりをしていただくため、「すみだ1ウィーク・ウォーク」と題した取組みを平成29年度から実施しています。「すみだ1ウィーク・ウォーク」に参加し、楽しく歩いて一緒に健康づくりをしてみませんか？

ウォーキングチャレンジプログラム

皆さんは、普段自分がどれくらい歩いているか知っていますか？成人（20歳から64歳まで）の1日の目標歩数は、8,000歩です。ウォーキングチャレンジプログラムでは、皆さんに7日間の歩数を測っていただき、その総歩数を区へ提出していただきます。参加者の歩数データの集計結果は後日公表します。今年は、以下のとおり開催する予定です。是非ご参加ください！

「歩きすぎに注意しましょう」
健康日本21では、1日の目標歩数を20歳から64歳までの場合は8,000歩、65歳以上の場合は6,000歩と設定しています。
ウォーキングには生活習慣病や肥満の予防、ストレス解消等に効果があると言われていますが、ついつい頑張りすぎて歩いてしまっている方は注意が必要です。歩きすぎることは体によくない場合もあります。
自分の体調・体力に合わせながら無理せずにウォーキングを続けていきましょう。

平均歩数と予防できる病気の一覧について（スポーツ庁ウェブマガジン）（外部サイト）

実施期間

令和8年10月19日（月曜日）から11月27日（金曜日）までの期間中の1週間（連続する7日間）

対象

墨田区民
墨田区在勤・在学の方
墨田区内で活動するグループ・団体・企業等

参加方法

歩数計等を使い、7日間の総歩数を記録して区へ提出してください。

歩数計や携帯電話の歩数機能を使ってチャレンジ

　　区から申込者に参加概要書と専用記録用紙等を送ります。

1　申込み（エントリー）

　令和8年9月14日（月曜日）から受付を開始します。
　令和8年11月6日（金曜日）までにお申し込みください。

申し込み方法

　　1.電子申請　2.電話　3.郵送　4.ファックス　5.メール　6.窓口直接

申し込み内容

　　住所・氏名・年齢・性別・電話番号・チャレンジ方法（企業・団体等の場合は、企業・団
　　体名と代表者名、電話番号、チャレンジ方法）

申し込み先

　【電子申請】　
　　　1ウィーク・ウォークの参加申し込みのページはこちらです（外部サイト）
　【電話・郵送・ファックス・メール・窓口直接】
　　　〒130-8640　墨田区横川5-7-4　すみだ保健子育て総合センター
　　　　　　　　　　墨田区健康推進課地域保担当
　　　　電話：03-5608-8514　ファックス：03-3623-2108　
　　　メール：KENKOUSUISHIN@city.sumida.lg.jp

2　チャレンジ開始！

　歩数計や携帯電話の歩数機能を使ってチャレンジ

　　ご自身がお持ちの歩数計や携帯電話の歩数機能を使って歩数を計測し、専用記録用紙またはインターネットにて歩数結果を記録します。
　　1週間の歩数記録結果（専用記録用紙）を12月11日（金曜日）までに区に提出してください。
　　※専用記録用紙と結果提出先等については、申込者に個別にお知らせします。

3　結果発表

　歩数データの集計結果は、区ホームページ、区報等で報告します。